Uykusuzluk Problemim Nasıl Geçer?

Paylaş

Masaj Yapın Yaptırın

Boyun ve omuzlara yapılan masajlar dinlendirici etki gösterir. Bu bölgeye yapılan masajlar gerginliği azaltır, beyin sapına kan akışını çoğaltır ve uykuyu kolaylaştırır.

Egzersiz

Yoga egzersizleri beyni sakinleştirir. Uyku kalitesini arttırır. Düzenli yapılırsa vücudu uykuya alıştırır.

Bitkileri Deneyin

Özellikle aktardan alacağınız ıhlamur ile yapacağınız taze bir uyku çayı uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.

Meditasyon

Meditasyon durulup dinginleşmemizi, uykuya daha kolay geçmemizi sağlar.

Aromateropi

Hazırlayacağınız sıcak bir küvetin içine papaya, lavanta, gül, sardunya, sandal ağacı ya da ıhlamur yağlarından 5 damla karıştırarak yapacağınız bir banyo sonrası uykuya geçiş kolaylaştırılabilir.

Hastalıkların belirtilerini, hastalıklara nelerin iyi geldiğini ve hasta olduğunuzu nasıl anlayacağınızı buradan öğrenebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir