Strese Ne İyi Gelir? Strese İyi Gelen

Strese Ne İyi Gelir? Strese İyi Gelen,  fiziksel ya da duygusal zorlanma durumundaki gerginliktir.

Stres Sağlımızı Nasıl Etkiler

Artan uzun iş temposu, zaman karşı yarışma, işlerin bitirilemeyeceği korkusu ve kaygısı sinirliğe, rekabetçiliğe ve öfkeye dolayısıyla strese yol açar. Günü yaşamak yerine hep geleceği düşünmek, yalnızca yarınlar için yaşamak güncel kaygıların en önemli kaynakladır.

Stres damarlarımızı ve bağışıklık sisteminizi yaşlandırabilir. Uykunuza yaptığı etkisi ile yorgunluk, gün içinde huzursuzluk, günlük işlere daha olumsuz yaklaşım gibi sorunlar ortaya çıkarabilir. Üstesinden gelinememiş stres kişide çaresizlik duygusu yaratır ve en çok ihtiyaç duyduğu zamanda kişinin ailesi, arkadaşları, yakınlarından uzaklaşmasına neden olur. Strese İyi Gelen;

Stres Sebepleri

  • Gerçek tehlike
  • Fiziksek ve duygusal stres
  • Keder
  • Bazı ilaçların yan etkisi
  • Uzun süre bağımlı kalınan ilaçların bırakılması
  • Kötü beslenme
  • Hiperventilasyon sendromu
  • Hipertiroidizm

Stresle Mücadele

Sorunu çözmenin ilk yolu stresin neye neden olduğunu bulmaktır.
Sizi dinleyecek, sorunlarınızı paylaşacak kişiler bulun. Aile desteği çoğu zaman rahatlama sağlar. Hislerinizi ve düşüncelerinizi yüksek sesle ifade edin. Strese İyi Gelen;

Hayatın sorunları ile başa çıkabilmek için ilaç bağımlısı haline gelmeyin. Unutmayın ki bu tip ilaçlar sorunu kökünden halletmeyecektir.

Akut Stres Durumunda Yapılması Gerekenler

  • Derin derin nefes alın
  • Duruşunuzu rahat bir pozisyona geçirin
  • O sırada moralinizi bozan durumdan zihinsel olarak uzaklaşmaya çalışın.
  • Kapalı bir ortamda iseniz ayapğa kalkın ve odayı terk edin ya da en azından temiz hava girmesi için camı açın
  • Aklınızdan bazı şeyleri atabilmek için konuşmaya katılın
  • Sizi rahatlatmaya yardımcı olacak aktiviteler yapın. (meditasyon, yoga gibi)