Selülit Nasıl Geçer? Önlemleri ve Tedavisi

 

Kadınlarda sık olarak görülen ve cilt altındaki yağ hücrelerinin kan dolaşımının bozulması ile birlikte oluşan rahatsızlıktır. Portakal kabuğu ve çöküntü şekilde oluşur. Selülitler gebelik, menopoz ve ergenlik dönemlerinde sık olarak görülür. Ancak kişilerin kendine bünyesine, hormonlarına, dolaşım ve sindirim sistemi sorunlarına, doğum kontrol hapları ile dengesiz beslenmeden dolayı da oluşabilir. Sigara ile alkol de bunda etkilidir.

Bölgesel olarak gözlemlenen selülit sorunu zayıf yada fazla kilolu olan tüm yaşlardaki bireylerde gözlemlenebilir.  Kadınlarda daha çok olarak gözlemlenmesi ile östrojen hormonunun fazla olması ile alakalıdır. Selülitin tek sorunu östrojenden başka nedenleri de vardır. Sigara içenlerde damarların daraltıcı olması ile birlikte cildin beslenmesini engelleyerek selülit yapar.

Spor ve egzersizden uzak durmak, bacak bacak üzerine atmak, dar pantolonlar giymek de bu gibi dolaşım sistemlerini engeller ve selülit yapar. Selülit kan dolaşımındaki bozukluk, kalıtımsal sorunlar ve hormonsal etkiler gibi nedenlerden de oluşabilir.

Eğer selülit sorununuz varsa öncelikle sigaradan uzak durmalısınız. Düzenli olarak da spor yapmalısınız. Düzenli yürüyüş yapmak, bisiklete binmek gibi kan dolaşımını hızlandıran aktivitelerde selüliti engelliyor. Kilo vererek selülitten kurtulamazsınız. Dengeli olarak beslenmede önemlidir. Şeker, tuz ve  fast food gibi ürünlerden uzak durmalısınız. Daha çok sebze ile meyve beslenmelisiniz. C vitamini selülitlere karşı iyi geldiği açıklandı. Bundan dolayı da bol lifli ve çinko içeren gıdalar tüketmelisiniz. Yine bol bol su içmelisiniz.

Selülitten kurtulmak için önlemler

  • Her gün iki litre su için
  • Tuz ve şekeri azaltın
  • Yağları azaltın
  • Sigara ve alkolden uzak durun
  • Kızartmalardan uzak durun
  • Konserve ve dondurulmuş gıdalardan uzak durun
  • Öğün atlamadan beslenin
  • Posalı meyveler ile beslenin